Hobby i sport

Jak dbać o zdrowie grając w gry?

Granie w gry komputerowe nie kojarzy się z aktywnością, w trakcie której można choćby w minimalnym stopniu ucierpieć. Nie walczymy bowiem z realnymi przeciwnikami na ringu ani nie wykonujemy zaawansowanych akrobacji w powietrzu. Nie jest to jednak do końca prawda, ponieważ wielogodzinne siedzenie przed monitorem negatywnie może wpływać na kręgosłup i oczy, a także wywoływać ból w innych częściach ciała. Z tego powodu konieczne jest zaopatrzenie się w ergonomiczne biurko gamingowe, specjalny fotel i inne udogodnienia.

Przydatne rozwiązania i wskazówki 

W pokoju każdego gracza musi się znaleźć przede wszystkim specjalny fotel gamingowy oraz ergonomiczne biurko z regulacją wysokości i szerokim blatem. Wynika to z faktu, że wymienione meble w znacznym stopniu zwiększają komfort w trakcie wielogodzinnej rozrywki. Jeśli interesuje nas funkcjonalne i estetycznie wykonane biurko dla gracza sklep internetowy jest idealnym miejscem do jego zakupu. Oprócz tego zaleca się używanie myszki dedykowanej stricte zawodnikom e-sportu, gdyż zapewnia ona właściwy chwyt i nie męczy nadgarstka. Pamiętajmy również o tym, aby co jakiś czas przerywać rozgrywkę i wykonywać proste ćwiczenia ruchowe w postaci pompek, brzuszków czy skłonów. W ten sposób skutecznie rozprostujemy kości i rozluźnimy mięśnie, co przełoży się na brak bólu. Z kolei w celu ochrony oczu warto zamontować w pokoju odpowiednie oświetlenie i co godzinę na kilka minut odrywać wzrok od monitora, kierując go na np. na zieloną roślinę doniczkową. Oto pozostałe zasady, których należy przestrzegać: zakończenie gry co najmniej dwie godziny przed pójściem spać, rezygnacja z grania późną nocą, nie podjadanie tłustych przekąsek podczas rozgrywki.

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

13 − jedenaście =