Hobby i sport

Efekty, jakie daje regularne ćwiczenie fitnessu

W dzisiejszych czasach wiele osób zapomina, że regularna aktywność fizyczna jest niezbędna do utrzymania właściwej kondycji oraz stanu zdrowia. Rezygnujemy z niej zazwyczaj z powodu niechęci do dużego wysiłku. Istnieje jednak niezwykle przyjemny sposób na stałe wprowadzenie do swojego życia ruchu, a jest nim zapisanie się na zajęcia fitness. Opierają się one na wykonywaniu urozmaiconych ćwiczeń angażujących różne grupy mięśni oraz dostosowanych do naszej ogólnej sprawności i indywidualnych potrzeb.

Nie tylko ciało, ale i psychika

Na standardowych zajęciach fitness uczestnicy podejmują kilka istotnych rodzajów aktywności. Podstawą są ćwiczenia aerobowe (inaczej tlenowe), które w znacznym stopniu poprawiają funkcjonowanie układu oddechowego (choćby jazda na rowerku stacjonarnym). Poza tym dużą rolę odgrywają ćwiczenia oporowe (np. z gumami), izometryczne, a także giętkości. Uprawianie fitnessu przede wszystkim wpływa na dobre samopoczucie, gdyż w trakcie wysiłku uwalniają się endorfiny – hormony szczęścia. Z czasem stajemy się lepiej przystosowani do zmagania z trudami życia codziennego i bardziej odporni na wszelkie sytuacje stresowe, a dodatkowo zauważalnie zwiększa się nasza wydajność w miejscu pracy.

Kolejna istotna korzyść to z pewnością szybkie spalanie tkanki tłuszczowej – bez zbędnego głodzenia się czy wydawania pieniędzy na drogie diety cateringowe. Jest to zatem doskonałe rozwiązanie dla osób pragnących zdrowo zrzucić zbędne kilogramy i atrakcyjnie wysmuklić całą sylwetkę. Oto pozostałe pozytywne efekty systematycznych ćwiczeń: lepsza regeneracja organizmu, spokojniejszy sen, optymalne dotlenienie ciała, podniesienie sprawności, wzmocnienie wybranych partii mięśni, regulacja metabolizmu, brak poważnych problemów z sercem, doskonała przemiana materii oraz ograniczenie ryzyka rozwoju groźnych chorób, takich jak nowotwory czy miażdżyca. Dodajmy, że zajęcia fitness dla osób w różnych wieku oferuje m.in. to profesjonalne centrum sportu z siedzibą w Wyszkowie: http://familygym.com.pl.

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

dziesięć − 2 =