Jak funkcjonować po zawale serca?
Medycyna
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jak funkcjonować po zawale serca?

Zawał serca to przeważnie bezpośrednia konsekwencja choroby niedokrwiennej tego narządu. Spowodowany jest najczęściej bardzo nagłym ograniczeniem przepływu krwi przez tętnice wieńcowe, co w ogromnej mierze zagraża życiu danej osoby. W celu znacznego zminimalizowania ryzyka zawału zaleca się wykonywanie regularnych badań, takich jak choćby echo serca, holter EGK czy rezonans magnetyczny. Oferuje je m.in. ta konkretna klinika medyczna działająca na terenie Poznania: http://klinikapoznan.pl.

Dobra dieta i systematyczna aktywność ruchowa to podstawa

Po przebytym zawale serca pacjent powinien przede wszystkim dokładnie wsłuchiwać się we własne ciało. Jeśli poczuje ból w klatce piersiowej, musi natychmiast przerwać wykonywaną czynność, a następnie porządnie wypocząć. W skrajnym przypadku, czyli przy nieustannie nawracającym bólu optymalnym rozwiązaniem jest oczywiście wizyta u kardiologa. Drugie istotne zalecenie to regularna aktywność fizyczna – najlepiej w postaci jazdy na rowerze, długich spacerów czy pływania w basenie (o intensywności dostosowanej do aktualnego samopoczucia).

Nie obejdzie się ponadto bez konsultacji z dietetykiem i ustalenia takiego planu żywieniowego, który zaspokoi zapotrzebowanie organizmu w wartościowe witaminy (np. C, E i B) oraz minerały (cynk, selen magnez itp.). Znajdziemy je choćby w orzechach, kiełkach zbóż, otrębach pszennych, chudym mięsie drobiowym, rybach, warzywach. owocach i kaszy gryczanej.

Niezwykle ważne wskazówki dla osób po zawale to również:

– dobre wysypianie się – między 7 a 10 godzin na dobę

– codzienne branie przypisanych przed lekarza środków farmaceutycznych

– stałe kontrolowanie ciśnienia – nie może ono przekraczać 140/90 mm Hg

– rezygnacja z palenia papierosów oraz ograniczenie picia wina do maksymalnie dwóch lampek na dobę

– mądre odpoczywanie – wyprawa w wysokie góry lub tropikalne rejony świata to kiepski pomysł

– powstrzymanie się od długiego przebywania na słońcu i spożywanie dużych ilości wody w trakcie upalnych dni 

– unikanie sytuacji powodujących stres

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Rodzaje folii na rynku i ich zastosowanie w różnych branżach
Rodzaje folii na rynku i ich zastosowanie w różnych branżach
Na rynku istnieją różne rodzaje folii i ich zastosowanie w różnych branżach. Folie transparentne Folie przezroczyste są używane do ekspozycji […]
Wyjazd za granicę – o czym należy pamiętać?
Wyjazd za granicę – o czym należy pamiętać?
Coraz więcej osób decyduje się na wyjazd do Niemiec w celach zarobkowych. Jedną z kwestii, którą należy uwzględnić w planach […]
Ćwiczenia dla seniorów – udany sposób na poprawę kondycji i poprawę zdrowia
Ćwiczenia dla seniorów – udany sposób na poprawę kondycji i poprawę zdrowia
Ćwiczenia fizyczne nie są zarezerwowane jedynie dla młodych osób. Coraz więcej seniorów decyduje się na aktywne spędzanie wolnego czasu. Najczęściej […]
Ostatnie wpisy