Jak dbać o włosy, skórę i paznokcie?
Medycyna
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jak dbać o włosy, skórę i paznokcie?

Zdrowe włosy, skóra i paznokcie świadczą o zdrowym organizmie. W jaki sposób zadbać o ich zdrowie i urodę?

Dieta dobra dla tych części ciała powinna być bogata w witaminy i minerały. Najlepszymi źródłami będą warzywa i owoce bogate w witaminę A, B5, C, H oraz żelazo i cynk. Równie ważne jest także spożywanie dużej ilości wody, która zapobiegnie wysuszeniu organizmu oraz przyjmowanie zdrowych tłuszczy, które są m.in. w orzechach, pestkach, awokado.

Żeby zachować zdrowe włosy warto także zrezygnować z niektórych urządzeń takich jak np. suszarka, prostownica i lokówka. Działanie wysokiej temperatury jest mocno wyniszczające. Tak samo warto unikać farbowania włosów.

Nadużywanie kosmetyków również jest szkodliwe dla organizmu. Jeśli używane są w niewielkiej ilości, nie jest to problemem, jeśli jednak na skórę i włosy nakładane jest kilka warstw różnych specyfików zatykających pory i utrudniających komórkom oddychanie, wiadome jest, że nic dobrego z tego nie wyniknie.

Ruch to zdrowie. To powiedzenie sprawdza się także jeśli chodzi o skórę. Dzięki wysiłkowi fizycznemu jest ona lepiej ukrwiona i dotleniona, a wszelkie szkodliwe substancje wyjdą z potem na zewnątrz.

Suplementy diety. Jeśli ktoś nie posiada zbyt wiele czasu na przygotowanie bogatych, różnorodnych posiłków, warto wspomóc się suplementami diety. Nie mogą one zastąpić wszystkich zdrowych dań, jednak znakomicie posłużą w uzupełnianiu organizmu w potrzebne witaminy i materiały. Jedną z firm produkujących wysokiej jakości suplementy diety dla naszych włosów, skóry i paznokci jest Solgar.

Masz problemy trawienne? Sprawdź suplement diety Betaina.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Nietypowe zaproszenia ślubne – gdzie takie wykonać?
Nietypowe zaproszenia ślubne – gdzie takie wykonać?
Już od samego początku chcecie pokazać gościom, że Wasz ślub to będzie wyjątkowa uroczystość? Idealnie nadadzą się do tego indywidualnie […]
Jak wybrać hulajnogę dla dziecka?
Jak wybrać hulajnogę dla dziecka?
Hulajnoga dla dziecka to jeden z najbardziej kochanych przez dzieci pojazdów. Nie tylko daje mnóstwo radości, ale też daje dziecku […]
Top 5 łazienkowych gadżetów
Top 5 łazienkowych gadżetów
Gadżety łazienkowe to niezbędny dodatek  do wystroju tego pomieszczenia. Pierwszym z akcesoriów w top liście łazienkowych niezbędników jest uchwyt na […]
Ostatnie wpisy