Medycyna

Jakie suplementy warto regularnie przyjmować?

Korzystne dla zdrowia składniki odżywcze, takie jak witaminy i minerały, są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wiele cennych pożytków dostarczanych jest wraz z pokarmem, dlatego tak ważne jest wprowadzenie zróżnicowanego jadłospisu. Są jednak sytuacje, w których sama dieta okazuje się niewystarczająca. Z pomocą przychodzą wtedy suplementy, zawierające łatwo przyswajalne składniki wysokiej jakości, dzięki którym uzupełnić można niedobory żywieniowe.

Cenne dla zdrowia witaminy

Niezwykle istotna dla zdrowia jest witamina C. Wpływa ona korzystnie na odporność organizmu, dlatego jej braki dokuczliwe mogą być zwłaszcza w okresie wzmożonych zachorowań na przeziębienie lub grypę. Co więcej, witamina C pomaga zwalczać wolne rodniki, w związku z czym regularne jej przyjmowanie spowalnia starzenie się komórek spowodowane przez oksydanty. Dużo mówi się również o tym, jak ważna jest suplementacja witaminy D3. Jak wskazuje strona https://primabiotic.pl/product/witamina-d3/, korzystnie wpływa ona nie tylko na stan kości i mięśni, ale i wzmacnia układ odpornościowy. Przyjmować należy ją zwłaszcza zimą, kiedy docierające światło słoneczne jest zbyt małe, by witamina D3 mogła wytworzyć się naturalnie. Na zachowanie zdrowia korzystnie wpływają też witaminy z grupy B. Dostępne są zarówno odrębne preparaty (np. kwas foliowy dla kobiet w ciąży), jak i suplementy zawierające kompleks witamin B.

Zostaw odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

5 × trzy =